Regina Honsig-Erlenburg
Dipl. OT-Tanzlehrerin
Dipl. Klangschalen-Energetik
Hatha Yoga Trainerin

Klagenfurter Str. 21
9300 St. Veit/Glan

Tel.: 0699/16616688
E-Mail: regina-tanz@gmx.at

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Hatha Yoga
Sie haben schon viel darüber gehört aber noch nie selbst probiert? Kein Problem!
Ich mache Sie Schritt für Schritt mit Yoga vertraut.



Der Begriff Hatha Yoga ist in aller Munde. Hatha ist das ursprüngliche "körperliche" Yoga und vereint Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemübungen) miteinander.

Aus dem ursprünglichen Hatha Yoga sind im Laufe der Jahrzehnte zahlreiche weitere Stilrichtungen entstanden. Er setzt sich zusammen aus den Silben HA für Sonne und THA für Mond. Beide Kräfte gilt es auszugleichen. Ziel des Hatha Yoga ist es immer, das Gleichgewicht von Körper und Geist herzustellen. Nach alter Yogalehre wird dies durch Körperübungen, Atemübungen und Meditation angestrebt und erreicht.


Wirkung


  • Balance - bewegen und halten
  • Stoffwechsel wird erhöht und die Giftstoffe werden ausgeschieden
  • Reinigung und Neuformung des Körpers, besonders der Muskeln
  • Energiefluss im Körper erhöht sich



Wie wird Yoga praktiziert?


  • als Kleidung eignet sich lockere, nicht einengende, jedoch nicht zu weite Kleidung
  • niemals wird mit vollem Magen geübt
  • am besten eignet sich die Zeit vor dem Frühstück oder Abendessen
  • Übungen werden grundsätzlich langsam ausgeführt und Positionen niemals mit Schwung erreicht
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